Ma pause bien-être au bureau
Ma pause bien-être au bureau
"Pour avoir du talent, il faut être convaincu qu'on en possède".
- Gustave FLAUBERT -
ENTREPRISES
Prévention - Santé - QVT - RSE
Ma Pause Bien-Être
Cours, Atelier, Coaching,Team Building créés sur-mesure
Programme d'amélioration de la qualité de vie et du bien-être au travail
Les objectifs du coaching en entreprise :
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Développer santé, bien-être et qualité de vie au travail pour diminuer les risques psychosociaux et troubles musculo-squelettiques, prévenir le burn-out, le mal-être au travail...
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Aider l’ensemble des collaborateurs à mieux gérer les enjeux de leur poste et le stress au travail sous toutes ses formes, grâce à une pédagogie spéciale axée sur le corps :
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Techniques respiratoires (Cohérence cardiaque / Respiration alternée)
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Séance de Yoga (Cours Yoga sur chaise / Yoga postural / Yoga Nidra / Yin Yoga),
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Marche et Méditation pleine présence.
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Apprendre les gestes et postures qui font du bien et une bonne hygiène de vie au bureau.
Mon approche du coaching en entreprise :
Les bienfaits du yoga et des pratiques proposées telles que la respiration sont nombreux.
Mon objectif -> Accompagner vos collaborateurs vers :
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un mieux-être général (physique : mobilisation des articulations, alignement du corps et notamment de la colonne vertébrale pour favoriser détente et relâchement des tensions dans le corps et moins de fatigue par des étirements / mental : diminution du niveau de stress),
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un mieux vivre en équipe,
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plus de confiance en soi, de concentration, d’attention et de créativité grâce à une meilleure capacité à mieux se connaître et contrôler ses émotions.
Win / Win pour le collaborateur et l'entreprise
Les différents types d'ateliers "Team Building" proposés :
« Ma Pause Bien-Être au Bureau » propose différents ateliers, cours collectifs, Team Building accessibles à tous, adaptés aux besoins et contraintes, dans le cadre même de l'environnement de travail (salle de réunion, salle de sport, …) ou en télétravail, au moment de la pause déjeuner, en beforework le matin afin de faire le plein d’énergie pour la journée ou même en afterwork pour lâcher prise en fin de journée et créer un sas entre le travail et le retour chez soi.
Exemple d'ateliers proposés :
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Atelier 1 : Relaxation méditative guidée & Respiration type Cohérence cardiaque
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Atelier 2 : Cours de Yoga sur chaise
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Atelier 3 : Cours de Yoga postural fluide et dynamique (postures de yoga enchainées sur tapis)
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Atelier 4 : Marche en pleine conscience (en extérieur si parc, bois, lac,… à proximité)
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Atelier 5 : Yoga des yeux
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Atelier 6 : Réveil musculaire et mobilité
Ces ateliers sont modulables (type de cours, durée, ...) et au choix.
Ils peuvent se tenir en présentiel ou en distanciel via Zoom ou une autre plateforme de votre choix.
D’autres types d’ateliers avec des thématiques ciblées peuvent être créés sur demande et selon vos besoins (exemple : Team building, événements ou objectifs spécifiques comme en amont d’une réunion importante, en lancement de séminaire ; coaching individuel ou en complément d’un coaching existant ; …).
Les Tarifs :
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Programme d'amélioration de la qualité de vie et du bien-être au travail : Ateliers de groupe
Séance : durée à définir ensemble
Nombre de participants/séance : selon la capacité de la salle accueillant la pratique.
Tarifs :
Forfait par séance pour un groupe : sur devis selon le nombre de personnes
Déplacements / Frais kilométriques : En sus - A chiffrer en fonction du périmètre d'action
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Coaching : sur devis
Un programme d'accompagnement sur mesure.
Exemple de thématiques : Motivation & Cohésion ; Mieux comprendre les Softskills et l'IE (Intelligence Emotionnelle) en entreprise ; Ouvrir un nouveau chapitre ; Animation de causerie sécurité sur la santé physique et psychologique (alimentation ; mobilité ; prendre soin de soi au quotidien).